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LA FISIOTERAPIA FITNESS

February 23, 2016

La fisioterapia Fitness es un  tratamiento especializado para la rehabilitación de lesiones.

Últimamente mucha gente está interesada en los ejercicios fitness para tener una excelente forma física. La salud y el fitness son una parte importante para una vida sana y equilibrada. Hay que llevar un estilo de vida saludable para mantener al cuerpo activo y en el que todas sus funciones trabajen a la perfección.

 

LA FISIOTERAPIA FITNESS: COMO PREVENIR LESIONES

Los fisioterapeutas son expertos en la recuperación de lesiones de todo tipo sean crónicas o agudas. El diagnóstico de patologías en los pacientes es una de las funciones principales de esta disciplina. El conocimiento de la anatomía, la biomecánica y la fisiología del cuerpo humano hacen posible que el fisioterapeuta identifique, y evalúe las lesiones para posteriormente aplicar un determinado tratamiento con unos técnicas u otras.

Se consigue una recuperación mejor y en menos tiempo. Además de terapias preventivas y de educación postural para que no vuelvan a surgir las dolencias con las que el paciente acudió a una clínica de fisioterapia.

 

fisioterapia fitness

 

¿QUÉ ES LA FISIOTERAPIA FITNESS?

La fisioterapia fitness es un enfoque holístico y personalizado para cada paciente. El tratamiento que se llevará a cabo dependerá de la patología, el estado del paciente y su condición física. Se hará una atención personalizada.

Las técnicas usadas van desde las manipulaciones, masajes, tabla de ejercicios fitness y estiramientos, hasta las técnicas con agua, electricidad, vendajes, Epi, láser o agujas.

Este tipo de tratamiento está más dirigido a personas que realizan un plan de ejercicios para mantener una buena forma física y estar sanos. Pero no solo los deportistas se benefician de estos tratamientos. Cualquier persona puede acudir a una clínica de fisioterapia fitness para aliviar los síntomas de una lesión y recuperarse en el mayor tiempo posible. Muchos pacientes acuden al fisio para volver cuanto antes a sus actividades cotidianas y mejorar su bienestar y vivir sin dolor.

Los deportistas además de acudir para tratar alguna lesión también lo hacen como tratamiento de prevención y disminuir las tensiones musculares acarreadas por la actividad deportiva.

La fisioterapia fitness nos ayuda a estar más sanos y en buena forma física.

¿A que esperas para unirte el mundo fitness?

 

COMO PREVENIR LESIONES EN EL FITNESS

February 14, 2016

Como en todos los tipos de deportes el riesgo de lesión en el fitness es similar. Para ello hay que prevenir lesiones fitness con un buen calentamiento y hacer los ejercicios adecuadamente. Lo último que queremos es tener que quedarnos en casa con dolores. Incluso no poder ir al trabajo con el riesgo que conlleva hoy en día.

 

CÓMO PREVENIR LESIONES FITNESS

Mi recomendación es que no empieces a practicar cualquier tipo de deporte a sobre esforzándote. Comienza con ejercicios más sencillos que con el tiempo llegarás a poder hacer los más complejos o con más peso. Márcate unas repeticiones bajas para ir comprobando hasta dónde puedes llegar. Consulta a tu fisioterapeuta de los ejericios que puedes realizar y los que mejor te van para tu patología. Así se pueden prevenir lesiones fitness.

 

prevenir lesiones fitness

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ELECTROESTIMULACIÓN FITNESS

February 13, 2016

Probablemente hayas oído hablar de esas máquinas milagrosas que han anunciado en televisión por años que prometen moldear tu figura mientras estas viendo la tele o descansando en la cama.

¿Qué hay de cierto en eso?

¿Cómo han evolucionado?

¿Todavía siguen existiendo?

Pues todavía existen aunque de tener un vientre plano sin hacer nada más nada de nada. Hay que currarselo un poco para lograr los objetivos con la electroestimulación fitness.

¿QUE ES LA ELECTROESTIMULACION FITNESS?

Este método consiste en la electroestimulación de los músculos a base de estímulos eléctricos que aplicados en el cuerpo motivan al músculo para contraerse o dilatarse. Así con menos tiempo de entrenamiento se trabajan más los músculos y en mayor cantidad. Se pueden trabajan grupos musculares por la estimulación eléctrica del sistema nervioso pero siempre a la vez que haces tu rutina de ejercicios.

En resumen que haciendo de 20 a 25 minutos de entrenamiento con electroestimulacion fitness es como si estuvieses una hora o hora y media sin ellos.

electroestimulacion fitness

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EJERCICIOS DE FITNESS EN CASA

February 12, 2016

CÓMO HACER EJERCICIOS DE FITNESS EN CASA

Para estar en forma ya no es necesario acudir al gimnasio. Si no tienes uno cerca o no te apetece ir puedes hacer ejercicio cómodamente en casa cuando quieras. Solo tienes que marcarte un horario y una rutina semanal y veras como tu cuerpo se moldea poco a poco. Para mejores resultados cuida tu alimentación, que por muchas calorías que quemes si comes más de las que desgastas no te servirá de nada. LLeva una dieta saludable y bebe muchos líquidos, sin alcohol ;),  para mantenerte hidratado.

Hacer ejercicios de fitness en casa tiene sus ventajas como que es más económico pero también sus desventajas. A veces hacer ejercicio en grupo es más divertido y se conoce a mucha gente. Además que en los gimnasios encontrarás una maquinaria de ejercicios fitness más profesional y estarás guiado por instructores y profesores que te aconsejaran sobre los mejores entrenamientos para tus necesidades.

Sin embargo si sales a caminar durante una hora a un ritmo fuerte, haces running o bicicleta también son excelentes ejercicios cardiovasculares que tonifican tu cuerpo.

ejercicios de fitness en casa

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EJERCICIOS DE FITNESS Y TIPOS

February 11, 2016

El fitness es una forma de entrenamiento para ponerse en forma que consiste en la realización de rutinas repetitivas. Hay muchas clases de fitness. Para elegir cual es el ejercicio de fitness que mejor se adapta a nuestros objetivos también debemos conocer qué es lo que queremos mejorar en nuestro cuerpo.

Por eso existen diferentes tipo de fitness con los que conseguir mejorar el aspecto físico y tener una buena salud.

ejercicios de fitness

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